Tu évalue ton IMC (Indice de Masse Corporelle), tu te rends compte que tu es en surpoids. Tu te dis alors, je fais faire du régime et beaucoup de sport pour maigrir un peu. Mais le hic, c’est qu’au lieu d’en perdre tu en prends. Qu’est ce qui se passe ? Faut il que tu arrêtes tout ?

Le sport pourrait il faire grossir ?

Quand tu pratiques une activité physique comme le running, le zumba, le vélo ou la natation, tes muscles travaillent beaucoup. En conséquence, tes masses graisseuses se fondent et tes muscles se développent. C’est pour cette unique raison que le sport pourrait te faire prendre du poids. Mais ce que tu dois retenir, c’est que c’est normal et il ne faut pas paniquer.

Un régime minceur ne fait pas aussi maigrir ?

Tout dépend des régimes que tu entreprends. Mais dans les tous les cas, saches bien que pour qu’un régime fasse son effet, il faut au moins attendre 6 mois. Durant les 3 premiers mois, peu importe quel régime tu effectuerais, tu serais toujours victimes de ce que l’on appelle l’effet yoyo. Si tu n’es donc pas patiente, à coup sûr, tu ne parviendrais jamais à perdre du poids de manière pérenne.

 Mes conseils pour te faire maigrir correctement

Tu peux arrêter le régime, mais pas le sport

Si avec un régime et un sport intensif n’ont pas fait effet sur ton poids, tu peux arrêter ton régime. D’ailleurs, le fait de te restreindre à ne pas manger certains aliments peuvent accroitre le stress. Et toi tu le sais bien que lorsque tu es angoissé, ton corps aura bien du mal à éliminer tes kilos en trop.

Pour le sport, il ne faut pas l’arrêter. Même si au début tu sens qu’il te fait prendre du poids, il affine ton corps. A cet effet, même si tu es grosse ou ronde, ta silhouette serait plus agréable à regarder. 

Penses à voir un coach sportif

Outre le phénomène lié au développement musculaire, tu n’as pas pu maigrir en faisant du sport car tu ne le fait peut être pas correctement. Pour cela, penses à voir un coach sportif et il pourrait te guider et te conseiller. A part cela, l’avantage d’un coach sportif, c’est qu’il pourrait te fournir un programme sur mesure. Lorsque  tu es en surpoids il y a toujours une zone qui se démarque. Ça pourrait être le ventre, les cuisses ou le torse. De ce fait, avec un programme adapté tu peux très vite éliminer les petits bourrelets sur ton bas vendre et les masses graisseuses sur tes jambes.

Sois persévérante et essaies d’être en harmonie avec ton corps

Comme je te l’ai dit plus haut, il faut être très patiente. Arrêtes alors de te peser toutes les heures et pense à tes entrainements. Aussi, pour te permettre de te sentir bien, même si tu te vois grosse essaies d’être en harmonie avec ton corps.